Тренировки

[Chiffa]

to Virjin
Юго-западная - это норм. Я бегу где-то 8-10 км и останавливаться не люблю. Лес или парк - это маст. Ролики - это круто, но сомневаюсь, что дорога подходит и для роликов и для нормального бега среди деревьев. Быть в метро могу к 10. Если все здорово - напиши сюда или в аську, я вечером посмотрю и свяжемся.

я, конечно, похудеть оч хочу... НО ТЫ ИЗДЕВАЕШЬСЯ 8-10 КМ БЕГАТЬ??????? я 1 не пробегаю... тем более без остановок...

а вот на роликах могу спокойно и долго) на пр-те Вернадского дорога гут

[Satyr]

Тренинг - зло...ТК Bomber набил мне ТК мозоль.

[OverKilL.]

бегать и качаться шлак...баскетбол мой выбор... неделю играю давно так ****то себя не чувствовал...

[Satyr]

Чего, нашёл с кем?)

[OverKilL.]

йа йа даст ист фантастишь! ч караз туды счаз побег))

[OnYourMark]

тренируемсо

[Belial]

Satyr: попробуй делать по 4-5 подходов кроме разминки, каждый раз увеличивая вес. скажем штанга 5 раз 60 , 4 65 , 3 67.5, 2 70, 1 71.25 например. Неплохая система и до 100 идешь за пару месяцев. С гантелями с 10 раз начинаешь. Оптимально 3 раза в неделю 1 грудь, 1 руки, 1 ноги. пресс каждый раз. А еще любая литература на эту тему неплоха. Удачи.

Добавлено через 03 минут(ы)
Марки ты отжег ))) меня катает с той темы )))

[OverKilL.]

ничто не заменит 3 часа баскета с полной выкладкой))

[Satyr]

2Belial - я в зал пойду, как похолодает, пока на воздухе.

Марки ты отжег ))) меня катает с той темы )))

- мнэ-э...к чему бы это? =)

[Belial]

- мнэ-э...к чему бы это? =)

http://homenet.corbina.net/index.php?showtopic=133720

[Satyr]

Good Lord...

[Satyr]

Вот ЩА они, наконец, начнутся - в связи с появлением мотивации...Принесу палец на алтарь МФА.

[BioLogIn]

http://homenet.corbina.net/index.php?showtopic=133720

Отлично.

[Satyr]

Похудание по Сатиру)))

Offtop

75 кг...Ниже 80 не было за последние года четыре...Новейшая диета, называется НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ. В среднем 1-2 дня в неделю, определяются произвольно.

Offtop

Будет ли у кого-нибудь желание голодать - не знаю.Чем вызвано нежелание принимать пищу в моем случае - догадывайтесь сами.

Диета губительна, полагаю, для всего - для пищеварения, кровообращения...Возможные последствия - ну, видимо язва желудка, что еще...авитаминоз обязательно...ухудшение состояния сердечной мышцы...Ни хрена положительного, в общем. Зато выглядеть будете - супер!!))) В течении лет 2-х...ну 3-х...а потом Вам хана.

[Fidoskin]

Врёшь ...
Было время ничего не жрал вообще на протяжении пары дней результата нет.
Железки всяко круче )

[Satyr]

Ресалт - в теч. месяца...где-то. Вообще вечером(часов после 6-8) не есть, а с такими "незагрузочными" днями - точно всё будет...Я за время армии не скинул и не набрал ни килограмма - а тут быстренько. Тока я повторяю - это бред и вредно...но практиковать в меру можно.

[ando]

Не понял...75-80 кг - нормальный вес для нормального пацана,зачем худеть-то?

[OksikFury]

ando, тут есть личности,больные на голову.
Странное желание/нежелание худеть,с учетом того,что до спутника Нептуна по размерам вроде еще далеко...

[OverKilL.]

за неделю баскета по 2-3 часа на буднях - похудел на 6кг ад

[Лис]

за неделю баскета по 2-3 часа на буднях - похудел на 6кг ад

Я на столько похудел, 1 день ничем не питаясь)))) А ещё иногда можно скинуть одежду, если срочно необходимо избавиться от килограмчика-другого))