Fighting.ru - всё о файтингах

Часть 1: Синдром парадоксального состояния. (Теория)
Почти все мы ходим на турниры. Почти все мы волнуемся на турнире(особенно во время боя), кто в большей, кто в меньшей степени (учащается сердцебиение, потеем, у кого-то даже могут дрожать руки и...ноги). Многие знают, что такое волнение плохо влияет на их результаты. Но немногие знают почему(каков механизм), и как с этим бороться.
Попробуем разобраться. В психологии есть термин "парадоксальное состояние":
Представим ситуацию. Перед вами средней толщины бревно. По нему надо пройти. Вы спокойно проходите. Еще и еще раз - с полной уверенностью.
Бревно поднято на высоту полтора метра. Вы проходите...Однако...уверенности меньше: раз-другой покачнулись...
И вот бревно на большой(!) высоте. Вы не идете. Страшно, что и говорить. Но разве это не тоже самое бревно, по которому вы с такой легкостью проходите по полу? Ведь оно не стало уже. Пройти можно свободно, вы это знаете! Но знать мало... Вы уже не верите, что пройдете. Не верите, потому что боитесь. А боитесь , потому что не верите. И если с таким страхом идете, действительно падаете...
Как это обяснить? Рассмотрим цепочку:
1)В 1й ситуации подсознательно проносится: "Бревно достаточно толстое , чтобы пройти ..Низко...Падать не опасно..(Это не турнир. Никто не смотрит. Цена проигрыша(ошибки) невелика. Не будет осуждения.)...Все равно упадешь или нет...ВЕРОЯТНОСТЬ ПАДЕНИЯ МОЖНО НЕ ПРИНИМАТЬ В РАСЧЕТ И идти спокойно.
Во 2й ситуации подсознательно: "Бревно, все тоже бревно...Но высоко! (Турнир!Все (друзья и враги) смотрят, оценивают и комментируют каждое движение. Цена ошибки- вылет с турнира и порицание, падение рейтинга-имиджа.) Падение с такой высоты опасно. Далеко не все равно, упадешь или нет...Падать (проигрывать) нельзя! Все, что угодно, только не упасть ...Значит, НАДО УЧЕСТЬ ЭТУ ВЕРОЯТНОСТЬ МАКСИМАЛЬНО."
2) И вот тут начинается идеомоторная реакция (по психофизиологии):
Тело перестраховывается- мышцы напрягаются и параллизуются, выделяется пот, учащается дыхание- на всякий случай, как будто вы уже начали падать(это непроизвольная перестраховка), мысли путаются.
3) А все это напрямую влияет на сознание- вы пытаетесь сознательно справиться с этими (мешающими бою) симптомами, в итоге большая часть вашего мозга(сознательная и подсознательная) занята этим; На бой остается процентов 20 внимания и резервов. Таким образом вы заранее даете большую фору спокойному(терять то нечего, никто не осудит) новичку.....ОТСЮДА И ПОРАЖЕНИЯ "ОТЦОВ" ОТ НОВИЧКОВ НА ТУРНИРАХ! В спокойной обстановке новичок вряд ли бы выиграл хоть один бой.
Особенно это КРИТИЧНО в файтингах, где больше сознательных действий (стратегия и тактика боя, необходимость (психологической) адаптации к манере игры противника, mindgame) нежели в рефлекторных действиях( после джагла вбить 10-ти ударную комбинацию, которая уже на уровне условного рефлекса, на который волнение меньше сказывается, хотя сказывается все равно).
Т.е. именно то,что "нельзя падать" увеличивает вероятность падения. Субъективную, а в результате и объективную! Вот и получается ПАРАДОКСальное состояние...и (не менее парадоксальный)результат.

Поэтому очень важно, когда учавствуешь на турнирах( и прочих "ответственных" матчах) не допускать(купировать) "парадоксальное состояние", и тогда ничто не будет мешать вашей победе. Об этом будет 2я часть темы....в скором времени(To be continue).


2я часть - Купирование волнения(П.С.) и повышения уровня Концентрации внимания на турнире. (Практика)
SUGATA @ Волнение на турнирах или Синдром парадоксального состояния.

Ну вывод многим итак ясен. Нужно бороться. Пиши как и будет хоть полезно

Турнир!Все (друзья и враги)

мамочки =)у мну токо один враг) моя лень =)))
шанс есть всегда и баста =)

ОТСЮДА И ПОРАЖЕНИЯ "ОТЦОВ" ОТ НОВИЧКОВ НА ТУРНИРАХ!

а примеры есть ?)

Да чача это всё, достаточно отыграть чампов 10 и нервы будут в норме, просто нуно пережить енто, а то что ты расписал это какраз у нубиков, те короые на чампе играют 1 от силы 2ой раз. И ненана, с первого раза нервничают даже нубы, а боротся просто, просто играть как можно больше чампов, там просто уже привыкаеш и посрать.

А есть люди которые не волнуются на чампах а просто тупят =) Сф3 коммуна, отцы - вы знаете о ком я =)

...гы, а есть люди к-рые просто тупят, по жизни, но на чампах тупят не больше обычного и не волнуются)))) Есть верные средства)))

SUGATA, полезный пост. Я очень долго мучался от нервов на крупных эвентах. И только недавно нашёл способ перебороть это.
Как и правильно написано в посте, психосоматическая реакция тела требует больших мыслительных энергозатрат. В таком случае хорошо помогают какие-либо механические движения, которые приводят организм в привычное состояние. Самый лучший способ - концентрация на дыхании. Мало того, что вы успокаиваетесь морально + ваше тело начинает получать больше кислорода, что помогает сжатым страхом мышцам быстрее выйти из состояния оцепенения.

мдя..бредово....
пример с бревном ваще не в тему...опасность для жизни это одно...
пример все враги тоже туфта...рейтинги бла бла..все относительно сводится только к тому что это момент на который ты потратил уйму времени и нужно победить[не 1го а всех](ибо это твоя цель) все...далее только то как победить и кто сидит рядом(разбор полета)...
нет этой цели ты спокоен(новичек\неудачник)

А есть люди которые не волнуются на чампах а просто тупят =)

Это про меня. Причом полностью. Вся моя игра в одном предложении. особенно на МФА\ФВИ

Stranger_Spb,

а примеры есть ?)

Недавние примеры (казалось бы сложно объяснимые) и так все знают( МФА2007 и Хит-ленд)! Не стану конкретизировать, чтобы никого не обидеть. =))

Llanowar Elf,

SUGATA, полезный пост. Я очень долго мучался от нервов на крупных эвентах. И только недавно нашёл способ перебороть это.
Как и правильно написано в посте, психосоматическая реакция тела требует больших мыслительных энергозатрат. В таком случае хорошо помогают какие-либо механические движения, которые приводят организм в привычное состояние. Самый лучший способ - концентрация на дыхании. Мало того, что вы успокаиваетесь морально + ваше тело начинает получать больше кислорода, что помогает сжатым страхом мышцам быстрее выйти из состояния оцепенения.

Все верно. Предлагаю соавторство в написании 2й части("Борьба с волнением на турнирах")- прибыль поделим !

OverKilL.,

пример с бревном ваще не в тему...опасность для жизни это одно...

Во-первых, для кого-то из старичков осуждение("позор" на турнире) не менее страшно.
Во-вторых, различается только степень парадоксального состояния, но даже при малой степени оно все равно заметно влияет на психофизическое состояние человека. (Кстати, Парадоксальное состояние можно увидеть повсюду: боязнь публичного выступления, именно оно причина заикания, езда на велосипеде в первый раз в жизни, особенно оно заметно в профессиональном спорте.)

а черт с вами разглагольствуйте..я лучше шестова почитаю пойду...

Господа недовольные, нельзя ли базировать свою критику на более конкретных примерах, а то противопоставление вполне научному объяснению, емкого слова "бредово", соответствующим образом характеризует и самого критика.

Единственное, что хочется отметить, что впринципе описанное автором - достаточно очевидно и не нуждается в развитии. Что важно - это часть более общей проблемы под условным названием "кризисная ситуация".

Думаю способы преодоления конкретных кризисных ситуаций и следует рассмотреть в дальнейшем. Почему игрок Вася играя против Пети не жрет определенный скрипт, а играя против Вовы - жрет тот же самый скрипт. Очевидно, что психоанализ тут скорее притянут за уши (анлесс Вова в детстве совершил сексуальное насилие по отношению к плюшевой игрушке Васи и у последнего теперь комплекс), так что расширяйте инструментарий.

Собственно, за первой половиной правды далеко ходить не приходится. Народная мудрость пестрит поговорками аля "первый блин комом", "Верить в победу значит на половину победить" и так далее.

Лично я считаю, что справиться со страхом перед турниром дело не сложное. Достаточно отыграть десятка два турниров и давящая атмосфера, накуренность, лагающие плазмы (оставим в стороне высокие материи вроде снижения реакции и концентрации внимания в зависимости от окружающих факторов) - сходят на нет. За свой обширный турнирный опыт в том числе и в по-настоящему спартанских условиях (МТГ, по два дня с 9ти до 22) я усвоил только то, что есть только одна вещь, которая по настоящему важна - твоя подготовка, твои знания. Только они никогда тебя не подведут.

Остальное пока оставлю за бортом, почитаем, что напишут наши коллеги-теоретики из ВФ.

кхм ... а что мфа 2007 ? что ГГ что Т5 победители те же что и на фви =) где там случайности ? Соглашусь с Белиалом по поводу количества турниров и нервозности, да вобще со всем что он сказал

я тут трактаты писать и давать ссылки на используемую литеретуру не собираюсь, ибо не то место...

оставим в стороне высокие материи вроде снижения реакции и концентрации внимания

Это не относится к турнирам в 75% случаев, т.к. обстановка одинакова для всех учасников, за исключением наверное приезжих, и то не всегда, т.к. место проведение может быть незнакомым или новым для всех.

нет такого понятия как *Кризисная ситуация*.Это выглядит как я ща его побьЮ,но о боже он чемпион...аргх..я проиграл из за того что боялся с ним играть.Либо потеря надежды.Черт я ща буду играть с ним,он меня ща порвёт,лучше сдамся чем буду беспорно пытаться его победить.
А ведь от куда чел знает что он слабее чемпиона?
это незнание и приводит к страху,боязни.
Либо играяя со своими ровнями чел боиться слить позорно ,ведь на его игру смотрят его друзья.
Тоесть в игре оч много аспектов ведущих к состоянию безнадёжности.
Состояние безнадёжности вот как это называется.
прошу великих психологов не судить меня строго))я всего на 3м курсе)))

твоя подготовка, твои знания. Только они никогда тебя не подведут

это точно,так как врятли при плохой подготовке и при плохих знаниях стоит расчитывать на высокие достижения

нет такого понятия как *Кризисная ситуация*.

для когото есть,для когото нет

Выброс адреналина ускоряет реакцию, а чувство опасности/отвественности за возможные последствия позволяют сконцентрировать максимально все усилия и внимание. Если не допускать(купировать) "парадоксальное состояние" - то это по доброй воле отказываться от природного допинга, ухудшать свой перформанс. Организм не может быть на взводе все время, на "полном газу" можно ехать минуты, но не всю жизнь. И природой в конструкцию была возможность активизировать производительность в необходимые моменты, "поддать газку", "разогнать проц". Волнение -> адреналин -> ускорение метаболизма -> рост производительности.

"Парадоксальное состояние" НЕ НУЖНО ПОДАВЛЯТЬ. Его нужно уметь направлять в правильное русло. Да, избытчное волнение может привести к тому, что весь рост мощности уйдет в пустоту, пар выйдет через свисток. Здесь, как и во всем, нужен опыт. Практика, практика и еще раз практика и мысли не будут путаться, тупняк и паника будут обходить стороной. Но нельзя подходить с принципом - "все пофиг, я абсолютно спокоен". В этом случае (если удастся такого достичь) - да не будет проблем. Но и не будет возможности достичь наибольших успехов. Не нужно дожидаться пока буря утихнет - нужно оседлать волну и лететь на ней.

P.S. Asian way suck.

Круто =) Прям как в звездных войнах, темная и светлая сторона парадоксального состояния =))))